他小白再厉害，也无法和整个国家机器抗衡。
只是他们即便把小白的本事已经往高了看待，但还是没料想到这个高度究竟是多高，结果被小白一力降十会，直接摧枯拉朽的把他们的谋划破了个干净。
小白刚出囹圄那会儿，张倩还兴高采烈的跟他说少阳在被邀请参加的一系列比赛中夺得了好名次呢。
虽然小白出来了，对付他的那些人也都被压服，但这并不表示已经定下的赛事也能取消，方方面面牵扯太多，少阳还是要参加一系列的比赛，只是这背后少了针对小白的阴谋。
坐在特邀嘉宾席上看比赛的小白有些心不在焉，只到弟子于小涛上场才提起些精神。
他本是不愿凑这热闹的，只是碍于少阳齐总的面情难却，才来观看这场据说是对少阳至关重要的比赛。
于小涛的对手是个一个腰间扎着黑色缎带的高丽人，年约三十光景，体格精瘦，裸露在外的肢体肌肉干瘪虬结青筋明晰如鼓，双目微陷炯炯有神，走路时每每脚掌先落地微扣，脚跟才跟着落实，迈步间步履小而稳健，双臂前后摆动如环，这些细微的环节都说明这人不但有真功夫傍身，而且是外家功夫练到一定程度的高手。
于小涛虽然在小白的帮助下两年前就修出了内气，但内气由内及外是个非常缓慢的过程，急躁不得，不然内气冲撞下易损伤筋络，也就是走火入魔。他现在的情景就好比夏利的车身装了个法拉利的马达，跑起来甚至还不如大众。
而且这家伙自小跟着老贼偷学的都是些阴人偷袭的小巧阴损功夫，并不适合擂台比武这种光明正大的打斗，意形拳修炼时日又短，还形不成威力。
果然俩人一交上手，于小涛就落入下风。
高丽人拳出如风，弹腿绷踢时甚至带出了疾厉的音爆，身形回转间骨骼不断有轻微的噼啪声发出，这显然是已将外家功夫练至小成的标志，皮肉精练如革，外家功夫练至这一阶段肌肉脂肪中蕴含的精气会被大量抽取，用以滋补脏腑和筋骨在修炼中的能量消耗，同时皮肉的韧性和抗击打能力也会得到强化，人看上去羸瘦不堪，实则全力施为下一拳击出能有三五百斤的力道。
于小涛在试出对方拳脚间的力道后，就不再采取硬碰硬的打法，而是利用自身身法敏捷的优势绕着对方不断游走，以期能抓住对方的漏洞打倒对方。
但外家功夫练至这阶段，人体的反应明锐度也会得到大幅提升，身体对能给自身造成伤害的危险甚至会产生类似条件反射的规避，这种规避的灵敏度，让于小涛根本无法抓住那些一闪即逝的漏洞，在坚持了半刻钟之后，被高丽人一腿抽倒在地。
也不知道这场比武大赛是谁牵头，竟然连襄阳郭家、潘阳彭家、崆峒这些名门大派都有派遣高手参加，后面的比赛虽然仍然精彩纷呈，但小白却提不起观看的兴致了。
给败下场的于小涛检查了下身体，还好，伤的不重，只是脏腑有些轻微的移位和体外瘀伤，吃些活血化瘀的伤药，再找个没人的地大声吼几嗓子，就能让脏腑自动复位。
比赛一直持续了一月，最后还有资格上场的选手无一不是俗世武学高手，最叫小白吃惊的是，高丽人组成的参塞团里竟然有一位将外家功夫已练至大成的跆拳道高手，出手时大筋绷动如弦，颤震声明晰可辨，劈冲抽踢，于疾厉的音爆声中大筋颤震时发出有如皮鞭甩动的声音，噼啪作响，发招悄无声息劲力内敛，回手拆挡迅若奔雷。看哪情景，拳脚间的劲力即便没有九牛二虎那么夸张，千八百斤的力气是绝对有的。
筋、皮练成，坚如钢铁，再进一步的话，将脏腑肌腱练的坚韧如革，呼吸动静间能供给机体强大的动能，再辅以药物，修炼功法得当，骨髓就会生精，精气生则内气出，从而完成由外及的转变。
但是这一步往往千难万难，且不说高深的功法难的，很多外功的修炼法门根本就没有练骨阶段的法门，单是内服滋养脏腑的药物方子了，那绝不是一般人能得到的。
外功练到这个阶段，动静间脏腑就需要负担起机体运转时所需庞大动能的流转，没有得当的药物滋养，外家功夫练的越厉害，对脏腑造成的伤害就越大，不等内气生人就的玩完。
这类人一般活不过四十岁。
外国的那些有名的拳击手，其实平日的锻炼方法也是一种外功的修炼，只是没有形成体系、章法，修炼手法也更加的霸道和粗糙，一味追求速成，冠以激发身体潜能的名头，后果大家也就都知道，那就是所有有名的拳击手，没有死在擂台上，就是全身插满管子死在医院，无一例外。
可能有人要奇怪，既然咱们老祖宗传下了这样那样的牛逼修炼功法，怎么在拳击场上耀武扬威却都是些外国选手，这不是很矛盾么？
其实不然，国人里那些掌握高深外功修炼功法的，修炼时都知道讲究个循序渐进，既然是循序渐进，那花费的时日自然就长，等外功练至小成了，人也早过了争强斗狠的年龄段，打拳挣的那点钱，功夫修炼到这阶段的人通过旁的方式能更加轻易的挣到，自然也就不会明日昭昭跑去跟人打擂台现眼。
也就是清末民国时期，中华遭逢千年难遇之大变，才有几个这样的外功高手难以忍受外国人这样那样的难堪下，才显露了那么几手功夫，扬名在外。
之后中华武学再复沉寂。一者侠者以武犯禁为国家不许，国家机器总是低调处理和这些人沾边的事迹，名声自然不显。二来掌握这些功法的世家、门派对在外行走的弟子都有严格规矩，万言万当不如一默，名不彰迹不显的发闷财过日子才是正经。
常言道，外练筋骨皮，内练一口气。
两者相互依存，虽有高下之分，却是缺一步可。
外功由表及里，分为练皮境，锻骨境，易筋境，即人们常说的铜皮，铁骨，钢筋，一般以下中上三品来称呼，练到易筋境为外功上品，进一步秘境通玄，髓血生精，内气自生。
内功由里到表，起点高，但起步难，一路修炼到十二重楼，同样分作下中上三品，分别为打通奇经八脉，贯通任督二脉，沟通天地二桥，最后内功圆满则武返先天。
内功修炼到高深处也是需要外功支撑的，要想内功大成，达到强身健体乃至延年益寿的效果，至少要将外功修炼到锻骨大成境界，否则的话，内气修炼的越深厚，命就越短，因为身体根本就无法承载太多的内气。
只是先炼内功的人，即便不去专修外功，筋骨在内气自然而然的滋养下，也会逐渐变得强健。只有内功修炼到极高深处，才需要专门去修炼外功。
这也是为什么内家高手内功修炼到一定阶段都精瘦的一个原因。
那高丽人一出场就呈横扫之势，最后惜败于武当高手。倒不是武当门徒的手段高明多少，只是两人的功夫正好相克，应了至柔驰于至坚，无有入于无间这话。
小白一边给楚铭、于小涛等讲解比武中的一些门道，一边指导众人修炼，心思没放在比赛上，没取的好的名次自然就是意料之中的事了。
看了边上少阳齐总一眼，对方这两天的情形很不对劲，也不像之前对比赛那么关注了，老是一副神思不属忧心忡忡的模样，时不时的看小白一眼，欲言又止。
小白自不会主动过问，凭着以前的情分，对方求上门来，是他力所能及的，他会帮把手，可要是需要冒些险才能解决，他就的斟酌下了，毕竟俩人的情分还没到这份上。
谢绝了健身馆摆的庆功宴，小白独自一人回转凤凰山下小院。